Un entrenamiento conviene que sea programado según el esquema siguiente:

• Preparación de los jugadores: conviene establecer la presencia de los jugadores en el vestuario 20 o 30 minutos antes de empezar el entrenamiento, para exponerles el contenido y objetivos.

• Calentamiento: de hecho es una breve sesión de preparación de la musculatura previa a la sesión de entreno.

• Entrenamiento: es la sesión de preparación propiamente y debe constar de:

Ejercicios de preparación física para mejorar el estado de forma.

Ejercicios de desarrollo técnico para mejorar la técnica del juego,

Ejercicios de entrenamiento táctico y de estrategia, para lograr una mejor posición sobre el campo de juego y el dominio de las jugadas a balón parado.

• Ejercicios de relajación: se trata de eliminar la tensión muscular y de relajar el cuerpo después del esfuerzo, sin interrumpirlo repentinamente, sino retornando progresivamente a la calma.